5 Formas de prevenir o Alzheimer

24.mai.2017

Embora não tenha cura, é possível prevenir o avanço da doença.

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A doença de Alzheimer costuma se manifestar durante a terceira idade e compromete funções cognitivas essenciais como memória, orientação, atenção e linguagem. Apesar de incurável, quando diagnosticada no início e com alguns hábitos diários, a doença pode ter seu avanço freado.

Confira 5 formas de prevenir Alzheimer:

  1. Boa alimentação
    Estudos indicam que a famosa Dieta do Mediterrâneo, que prioriza verduras, legumes, hortaliças, peixes e azeite de oliva, protege contra as alterações nas funções cognitivas.
  1. Atividade física regular
    De cinco a seis vezes por semana, os exercícios ajudam a manter o volume cerebral e a evitar doenças como hipertensão arterial e obesidade.
  1. Vida social e intelectual
    Manter a mente ativa é tão importante quanto movimentar o corpo. Invista em jogos, leitura ou estudo de um novo idioma, por exemplo.
  1. Diagnóstico precoce
    Hoje, modernos exames genéticos podem predizer a doença pelo padrão familiar.
  1. Estilo de vida
    Se evitados e controlados, fatores de risco como diabetes, hipertensão arterial, obesidade, tabagismo e sedentarismo podem retardar o aparecimento da doença.